Een gebalanceerd voedingspatroon is essentieel voor hardlopers die het beste uit hun trainingen en wedstrijden willen halen. Of je nu traint voor je eerste 5 kilometer of je toewerkt naar een marathon, de juiste voeding ondersteunt je prestaties, versnelt je herstel en helpt je fit en energiek te blijven. Bij 12RUN vind je alle informatie die je nodig hebt om slim met voeding om te gaan.
Verken onze categorieën om precies te vinden wat je zoekt: heerlijke en gezonde recepten voor hardlopers, praktische voedingstips voor tijdens je trainingen, en onmisbare adviezen over wat je eet voor, tijdens en na een wedstrijd. Met de juiste brandstof loop jij je beste tijd!
Als hardloper is het belangrijk om goed op je voeding te letten. Versterkte repen kunnen handig zijn als snelle energiebron, maar …
Lees verder »
Drinkschema Maak Jezelf - Zo Zorg Je voor Juiste Verhoudingen Water en Electrolyten.…
Lees verder »
Hardlopers die lange afstanden afleggen, moeten zich bewust zijn van hun zoutinname en de rol van elektrolyten voor optimale prest…
Lees verder »
Inleiding: Tijdens het lopen in warm weer is het cruciaal om de zouthuishouding van je lichaam in balans te houden om tekorten te …
Lees verder »
Als je je voorbereidt op een hardloopwedstrijd, is het essentieel om goed op je voeding te letten. Wat je eet kan een grote impact…
Lees verder »
Koolhydraten spelen een essentiële rol bij het leveren van energie tijdens fysieke activiteit. Het is belangrijk om de juiste bala…
Lees verder »
Hardlopen in warm weer kan een uitdaging zijn, vooral als het gaat om het behoud van je prestaties. Extra aandacht voor zoutinname…
Lees verder »
Hardlopen is een populaire vorm van lichaamsbeweging die veel mensen 's ochtends beoefenen. Maar wat als je ervoor kiest om te gaa…
Lees verder »
De juiste voeding speelt een essentiële rol bij het voorbereiden op een marathon. Het vermijden van voedingsfouten kan het verschi…
Lees verder »
Een effectieve voedingsstrategie is essentieel voor marathonlopers die hun prestaties willen optimaliseren en het risico op uitput…
Lees verder »
De 10K Wedstrijd Zonder Dorst staat bekend om zijn focus op een op maat gemaakte drinkhoeveelheid om de afstand te overbruggen zon…
Lees verder »
Of een banaan nu de ideale snack is voor hardlopers, is een vraag die vaak wordt gesteld. Laten we eens onderzoeken waarom de bana…
Lees verder »
Als je je voorbereidt op een marathon, is het cruciaal wat je de nacht ervoor eet om ervoor te zorgen dat je over voldoende energi…
Lees verder »